Cara Mengatasi Leher Pegal-pegal Secara Alami - Banyak yang memicu leher pegal-pegal, salah satunya adalah seorang pekerja kantoran yang dimana sangat kerap sekali memandang layar komputer dalam waktu yang sangat lama sehingga mereka yang bekerja di kantoran kekurangan gerak, dan juga pada seseorang yang tidur dengan posisi yang tidak tepat juga menimbulkan leher menjadi pegal disaat terbangun. Jika sudah terasa pegal memang sangat mengganggu aktivitas kita, dan salah satunya cara dengan meminum obat anti pegal yang dimana banyak mengandung bahan kimia yang kurang baik untuk kesehatan jika di minum secara terus menerus. Oleh karena itu kita dapat mengatasi pegal-pegal pada leher menggunakan bahan alami. Sebenarnya banyak sekali cara mengatasi leher pegal-pegal dengan menggunakan bahan alami, namun pada artikel kali ini kita akan gunakan salah satu saja, yakni menggunakan es batu yang dimana sangat mudah untuk menemukan es batu. -TipsBaru.com
Cara Mengatasi Leher Yang Pegal Secara Alami
Namun selain menggunakan es batu juga bisa melakukan pijatan, peregangan, atau bisa juga olahraga. Apa salahnya juga untuk mencoba menggunakan bahan alami seperti es batu ini. Untuk menggunakannya kita tidak memakan es batu tersebut, dan juga tidak mencampurnya dengan bahan-bahan ramuan untuk mengatasi leher pegal-pegal. Tetapi kita akan menggunakan es batu sebagai penghilang rasa pegal dengan cara mengompres leher yang pegal dengan es batu tersebut. Cara tersebut bisa dibilang sangat mudah sekali karena bisa dilakukan dimana pun kita berada, bisa dirumah, tempat kerja. Es batu bisa mngatasi pegal-pegal pada leher karena sensasi yang sangat dingin tersebut membuat rasa sakit pada leher akan segera mereda. Selain itu otot pada leher yang sebelumnya sangat tegang nantinya akan menjadi lebih rileks ketika di kompres menggunakan es batu yang sangat dingin tersebut sehingga otot-otot yang tadinya tegang bisa menjadi lebih tenang.
Agar lebih efektif maka setelah melakukan pengompresan dengan menggunakan es batu yang dingin maka bisa dilanjutkan dengan memijat otot-otot trapezius yang tepatnya dibagian bawah tengkorak kepala dan memanjang sampei bahu dan juga punggung. Dengan cara seperti itu maka otot-otot akan semakin rileks hingga rasa nyeri pun akan segera mereda. Baca Juga:
Membuat Obat Asam Urat Dengan Cara Tradisional
Tidak hanya itu saja, anda juga bida mencoba untuk melakukan peregangan pada leher dengan cara memutar leher ke arah sama dengan jarum jam. Putar hingga 7 sampe 8 kali agar rasa sakit cepat hilang. Kemudian dilanjutkan dengan memutar leher ke arah sebalik dan dengan hitungan yang sama juga. Selanjutnya bisa dilanjutkan dengan peregangan pada leher dengan memutarkan leher ke arah atas dengan sambil menarik nafas dan kemudian menarik leher kembali kebawah dengan bersamaan menghembuskan nafas. Dengan begitu maka semua otot pada leher akan lebih rileks, hingga leher tidak terasa pegal lagi dan tidak mengganggu aktivitas anda yang padat.
Demikianlah
cara mengatasi leher pegal-pegal dengan menggunakan es batu secara mudah dan cepat serta aman. Namun jika pegal-pegal juga tidak hilang dalam waktu yang lama maka bisa segera konsultasi dengan dokter anda. Semoga bermanfaat!!
