Beberapa hari yang lalu TipsBaru.com telah berbagi beberapa kebiasaan buruk yang dapat menggangu kesehatan mata, dan kebiasaan buruk itu bisa anda hindari. Untuk hari ini kami akan berbagi tips menjaga kesehatan mata dengan baik dan benar tentunya secara alami. Mata merupakan jendela bagi siapapun itu karena dengan di anugerahi mata yang sehat maka bisa melihat keindahan yang ada di dunia ini. Namun beberapa orang telah mengabaikan kesehatan mata, padahal mata merupakan anggota tubuh yang amat sangat penting untuk dijaga dan dirawat supaya tetap memiliki mata yang sehat dan terhindar dari penyakit seperti miopi, hipermetropi, rabun dekat, katarak, buta warna, rabun jauh.
Maka dari itulah, di hari ini kami akan menjelaskan tata cara merawat kesehatan mata dengan metode alami. Banyak bahan alami yang dapat digunakan untuk menjaga kesehatan mata dan bahan-bahan tersebut mudah untuk ditemukan dan bahkan harganya tidak semahal anda mengobati mata anda. Dan pastinya dengan menggunakan bahan alami akan sangat aman tanpa ada efek samping yang berbahaya.
Menjaga Kesehatan Mata Sangat Penting
Aktivitas seseorang membuat tidak sadar bahwa kemungkinan terdapat faktor penyebab mata terlihat lelah. Contohnya adalah sebagai berikut ini:
- Membaca berada di kendaraan yang sedang berjalan
- Membaca sambil tiduran atau dalam ruangan yang redup
- Menyetir di malam hari
- Nonton TV berjarak yang sangat dekat
- Melihat objek-objek kecil seperti memasukan benang pada jarum
- Dan masih banyak yang lainnya, bisa anda baca pada artikel Kebiasaan Buruk Yang Dapat Menyebabkan Mata Tidak Sehat
Konsumsi Buah Tomat
Tidak hanya mengandung Vitamin C saja tapi terdapat juga kandungan Vitamin A yang dapat membuat mata tetap terjaga. Selain itu tomat sangat mudah di cari dan bisa di dapatkan di warung-warung terdekat atau pasar. Jadi anda bisa mengkonsumsi buah tomat ini untuk merawat mata anda.
Konsumsi Coklat Hitam
Apabila anda tidak suka dengan tomat maka bisa mengkonsumsi coklat hitam, karena dipercaya dapat melindungi mata dari masalah kebutaan. Itu karena adanya flavonoid yang dimana berfungsi sebagai pelindung pembuluh darah mata dan juga memperkuat kornea dan retina.
Telur
Telur memiliki kandungan Vitamin B12, Vitamin D dan Vitamin A yang dimana kandungan tersebut sangat bagus untuk kesehatan mata. Dan untuk bagian putih telur mengandung zeaxanthin dan lutein yang dapat mencegah penyakit katarak. Selain enak dapat menjaga kesehatan mata!!
Mengkonsumsi Wortel
Wortel adalah sejenis sayuran yang sangat menyehatkan mata siapapun yang mengkonsumsi wortel. Semua orang pasti tahu dan pernah makan wortel, jika tidak tahu sangat kerlaluan! Wortel mengandung betakaroten yang dimana kandungan tersebut nantinya akan diolah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang sangat baik untuk mata anda. Oleh karena itu mengkonsumsi wortel setiap hari sangat baik bagi kesehatan mata.
Kompres Mata Dengan Mentimun
Jika anda mengompres mata anda dengan mentimun maka akan membuat mata anda terasa nyaman. Itu karena mentimun memiliki hawa yang dingin yang bisa digunakan untuk mengompres mata. Caranya iris mentimun secara bulat dan sambil tiduran letakkan irisan mentimun tadi diatas mata anda dan rasakan kenyamanan dari mentium tersebut.
Konsumsi Sayur Bayam
Manfaat yang terdapat pada daun bayam adalah untuk kesehatan mata. Kenapa sayur bayam bisa untuk kesehatan mata? Sebab bayem memiliki kandungan yang kaya akan Vitamin A yang sangat baik bagi kesehatan mata anda. Namun ketika memasaknya jangan terlalu lama direbus karena bisa-bisa vitaminnya malah hilang. Baca:
Cara Memasak Sayur Bening Bayam Dengan Tepat
Selain itu, Untuk memelihara
kesehatan mata juga dapat dilakukan dengan konsultasi kesehatan mata ke dokter mata supaya mata tetap sehat dan jika terdapat masalah bisa segera diatasi. Semoga dengan mengikuti tips diatas dapat membuat mata anda sehat hingga tua nanti.
